La meditació pot ser un camí senzill cap a sentiments de calma, equilibri i pau, entre altres avantatges.

Tot i que les pràctiques de meditació varien, realment no hi ha cap manera correcta o incorrecta de meditar. La idea general és practicar l’atenció plena trobant consciència, cosa de la qual tots ens podem beneficiar.

Si esteu preparat per començar, una aplicació de meditació pot ser una guia útil. Però, amb tantes opcions, com saber quina aplicació és la millor per a vostè?

Per ajudar-vos a decidir, hem comparat dues aplicacions de meditació populars, Headspace i Calm, per veure com s’acumulen.

Si no coneixeu la meditació, el curs bàsic de 10 dies és un lloc ideal per començar. Està dissenyat per ensenyar l’essencial de la meditació en pocs minuts al dia.

A mesura que construeixes la teva pràctica, pots passar a altres meditacions. Quan inicieu la sessió com a usuari de Headspace Pro, veureu alguns suggeriments de meditacions a la pantalla d’inici, segons l’hora del dia. També podeu desar meditacions a la vostra llista de preferits.

References:
Website
Twitter
Alter
Social link
Profile