La meditación puede ser un camino simple hacia sentimientos de calma
La meditación puede ser un camino simple hacia sentimientos de calma, equilibrio y paz, entre otros beneficios.
Si bien las prácticas de meditación varían, realmente no existe una forma correcta o incorrecta de meditar. La idea general es practicar la atención plena encontrando la conciencia, algo de lo que todos podemos beneficiarnos.
Si está listo para comenzar, una aplicación de meditación puede ser una guía útil. Pero con tantas opciones, ¿cómo saber qué aplicación es mejor para ti?
Para ayudarlo a decidir, comparamos dos aplicaciones de meditación populares, Headspace y Calm, para ver cómo se comparan.
Si eres nuevo en la meditación, el curso Básico de 10 días es un excelente punto de partida. Está diseñado para enseñar los conceptos básicos de la meditación en solo unos minutos al día.
A medida que desarrolle su práctica, puede pasar a otras meditaciones. Cuando inicie sesión como usuario de Headspace Pro, verá algunas meditaciones sugeridas en la pantalla de inicio, según la hora del día. También puede guardar meditaciones en su lista de favoritos.